ダイエットについて補足です。
皆さん、ダイエットというと食事制限や運動を主に実施されているかと思いますが、私は、精神的なものも大きいと思います。
生活上、ストレスが多ければ、暴飲暴食にもつながります。体調を崩すことにより、便秘になったりとか新陳代謝が悪くなったりとか。
そこで、私は、ダイエットと座禅や瞑想（ま、同じものですが）を組み合わせることをお勧めします。
私も毎朝、瞑想することによりストレス解消に役立ち、すなわちダイエットにも役立ちました。
５分でもいいから坐ってみる。それを習慣付けることによって、ダイエットのみならず、生活の充実に効果が期待できると思います。
ダイエットと瞑想について
