ケトン体ダイエットは、ダイエットだけではなくアンチエイジングにも効果のあることを以前記事にしました。
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ケトン体ダイエットの欠点（Jienの場合）
しかし、若干のデメリットも感じていました。
つまり、その...お通じがよろしくなくなったのです。
そうです。便秘ですよ、便秘。
Jienが生まれてこの方、経験したことのないものです。
野菜は積極的に摂るようにしているのですが。
そこで、また「はなまるマーケット」に助けてもらいました。
食物繊維を漠然ととっているだけではダメだとのこと。だいたいの場合、不溶性の食物繊維はとっているけど、水溶性の食物繊維は不足しているそうです。
そして、大麦は他と比較して断然水溶性食物繊維を多く含んでいるとか。
早速買いましたよ。健康麦。（大麦です）
お通じのよろしくない主婦の方が、１日２回でるようになった、って言ってたから多分効果があるでしょう。
お米や玄米に混ぜて使うほか、野菜代わりとして、サラダに入れたり味噌汁に入れたりも出来るみたいです。
１５分茹でて、冷凍しておけば料理ごとに茹でる手間がはぶけます。（by はなまるの料理の女の人）
photo by barockschloss
ラベル：大麦
